Советы по гигиене во время менструального цикла

Последнее обновление: 23.11.2022

Автор статьи

Гартлеб Оксана

Врач акушер-гинеколог высшей категории
Заведующая гинекологическим отделением сети многопрофильных клиник «Медгард-Саратов»

Во время менструаций в женском организме происходит резкая гормональная перестройка, что делает его более уязвимым, чем обычно. Поэтому правильная гигиена во время менструального цикла – это не только залог чистоты, свежести и комфорта, но и действенный способ защиты своего здоровья от инфекций.

Как часто и чем следует мыться?

Гинекологи советуют мыть половые органы во время менструаций каждый раз, как происходит смена прокладки или тампона, то есть через 3-4 часа. Даже если прокладка за это время не наполнилась до конца, ее все равно нужно поменять на новую. Шейка матки в эти дни немного приоткрывается, поэтому в нее легко могут проникнуть вредные микроорганизмы и стать причиной развития воспалительных процессов. К тому же менструальная кровь прекрасно способствует размножению и развитию болезнетворных бактерий.

А поверхность матки в эти дни можно сравнить с кровоточащей раной, очень восприимчивой к инфекциям. К тому же горячая вода может спровоцировать усиление выделений, а иногда даже привести к кровотечению. Поэтому в эти дни желательно мыться под душем, направляя поток воды сверху вниз по касательной.

Также по причине уязвимости матки во время менструаций нежелательно посещать открытые водоемы и бассейны. Но если случилось так, что искупаться все же придется, то лучше воспользоваться гигиеническим тампоном. Причем после купания необходимо будет принять душ, а использованный тампон незамедлительно заменить на чистый.

Интимная гигиена в критические дни должна проводиться с помощью специально разработанных средств. Дело в том, что обычное мыло содержит в своем составе много щелочи, которая способна иссушить нежную кожу интимной зоны. Поэтому желательно подмывать наружные половые органы гелем для интимной гигиены, не содержащим красители, отдушки, а также способным поддержать естественную кислотность. Среди подобных средств отдельно стоит выделить линию интимных гелей Гинокомфорт, который мягко и бережно очищает нежную кожу, не раздражая ее. Они были разработаны специалистами фармацевтической компании ВЕРТЕКС, имеют все необходимые документы и сертификаты. 

Этот интимный гель дарит коже не только чистоту и свежесть. Он также оказывает противовоспалительное, успокаивающее, антисептическое и регенерирующее действие. Использовать интимный гель Гинокомфорт можно как в качестве ежедневного средства вместо мыла, так и во время менструаций, в период беременности и после родов. К тому же этот интимный гель способен защитить здоровье женщины во время посещений таких опасных в плане инфицирования мест как душевые, спортивные залы, бассейны.

Гигиена во время месячных, видео

Какие гигиенические средства выбирать?

Современные женщины в качестве гигиенических средств во время менструаций пользуются чаще всего либо специальными прокладками, либо тампонами. Некоторое количество женщин предпочитают использовать в критические дни менструальные чаши. Каждое из этих средств имеет свои достоинства и недостатки.

Прокладки

Прокладки – это наиболее распространенное гигиеническое средство, достаточно удобное в использовании, доступное и хорошо защищающее от протеканий. Выделения, впитываясь в ткань, обязательно попадают на участки кожи, расположенные вокруг влагалища. Очень скоро менструальная кровь начинает разлагаться, становясь причиной появления неприятного запаха и увеличивая риск развития болезней. По-этому прокладки нужно менять достаточно часто, и каждый раз при этом ополаскиваться под душем.

По мнению гинекологов, прокладки более предпочтительны, нежели тампоны. Прокладки способны впитать гораздо больше жидкости, чем тампоны, и при правильном использовании риск протекания с ними минимальный. Кроме того, прокладка не мешает выделениям свободно выходить наружу, омывая влагалище.

Тампоны

Тампоны впитывают выделения еще во влагалище, это предотвращает появление неприятного запаха и дает чувство хорошей защищенности. Но с другой стороны, нахождение тампона внутри тела повышает риск развития инфекций, поэтому их обязательно нужно менять каждые три часа. А еще у тампона есть шнурок, через который болезнетворные микроорганизмы могут попасть во влагалище.

Однако есть ситуации, когда тампон способен стать незаменимым помощником женщинам в критические дни:

• купание в водоеме (естественном или искусственном);
• занятие активными видами спорта;
• в очень жаркие дни (во избежание появления опрелостей и парникового эффекта).

Менструальные чаши

Это приспособление появилось на рынке сравнительно недавно и еще не так распространено как прокладки и тампоны. Оно представляет собой силиконовый колпачок, вводимый во влагалище для механического сбора выделений. Во время введения менструальной чаши образуется вакуум, препятствующий протеканию выделений на нижнее белье. Наполненную чашу опорожняют, промывают, после чего вновь вводят во влагалище.

Опорожнять чашу нужно лишь один раз в 12 часов, она не препятствует занятиям спортом. С другой стороны это средство достаточно дорогостоящее, требует ухода (промывание, стерилизация) и не рекомендуется к использованию девственницам.

Ограничения во время менструальных кровотечений

В критические дни женщины должны оберегать свой организм от переохлаждения, так как это может стать причиной появления болей, слабости и увеличения количества выделений.

Не стоит также заниматься сложным физическим трудом (длительная изнуряющая работа, поднятие тяжестей). Запрещены спортивные занятия, которые требуют больших усилий.

Что касается интимных отношений, то строгого запрета на них во время менструаций нет. 

В итоге у женщины могут развиться воспалительные процессы матки и придатков. Если же дело все-таки дошло до интимной близости, то нужно обязательно использовать презерватив, даже в том случае, когда применяются другие виды контрацепции. В данной ситуации презерватив будет выступать не только как контрацептив, но и как гигиеническое средство. Как перед половым сношением, так и после него женщина должна тщательно подмыть половые органы. Желательно для этого использовать специальные интимные гели, содержащие в своем составе антибактериальный компонент.

1. ПРИМЕНЕНИЕ МЕНСТРУАЛЬНОЙ ЧАШИ В КАЧЕСТВЕ СРЕДСТВА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ СОВРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ. Горпенко А.А. // Проблемы современной науки и образования. – 2017. – https://cyberleninka.ru/article/v/primenenie-menstrualnoy-chashi-v-kachestve-sredstva-lichnoy-gigien...
2. СРЕДСТВА ВАГИНАЛЬНОГО ПРИМЕНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ НАРУШЕНИЙ ЭКОСИСТЕМЫ ЖЕНСКИХ УРОГЕНИТАЛИЕВ. Аюпова Г.В., Федотова А.А., Бондаренко К.Р., Мавзютов А.Р., Ишемгулов А.М., Шикова Ю.В., Батырова Е.Д., Петрова В.В. // Известия Самарского научного центра Российской академии наук. – 2012. – №5 (2). – С. 315-319.

3. Internal menstrual protection. Use of a safe and sanitary menstrual cup. Liswood R. // Obstet Gynecol. – 1959. - 13: P. 539–543.

4. Ten VTA. Menstrual hygiene: A neglected condition for the achievement of several millennium development goals. // Europe External Policy Advisors. - Oct., 2007.

5. Duet for menstrual protection. Averbach S. Sahin-Hodoglugil N. Musara P. Chipato T. van der Straten A. // A feasibility study in Zimbabwe. Contraception. - 2009; 79: - P. 463–468. 

6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/973560
   
7. https://www.healthline.com/health/cervix-before-period
   
8. https://link.springer.com/article/10.2165%2F00007256-200333110-00004
   
9. https://menstrual-cycle-calculator.com/hormonal-menstrual-cycle/